この時期の『抜け毛』の原因と解決策

2016/08/22

「最近、抜け毛が多いんですけど…」
って、よく聞きます。

春と秋は、
抜け毛が増えます。
これは、人間の自律神経による、自然脱毛で、
動物の毛が、この時期、
生え変わるのと一緒です。

春の脱毛は、冬の間、
寒さに対して活発に活動していた細胞が、
休止期に入るため起こると言われています。

秋の脱毛は、
冬に向けての自然脱毛というのが
1番の理由ですが、
夏の間強い紫外線を受け、
頭皮が傷んでしまったり、
発汗により毛穴に皮脂がたまり、
頭皮が硬くなるため、
栄養が行き渡らない。
ということも原因になるそうです。

他にも、
職場の異動や生活によるストレス
引っ越しなどによる環境変化
過度なストレスによる栄養不足
肩こりによる血行不良
などが抜け毛の原因になります。

1番の解決法は、
「気にしない」ということです。

自然脱毛は、
その名の通り、
自然の摂理によるもので、
自分の意思ではどうにもなりません。
誰もが体験することなので、
気にする必要もないでしょう。

気をつけることは、
食事と睡眠、
ストレスをためないこと。

睡眠に関しては、
特に成長ホルモンの分泌が多い、
22時から2時までの間に、
寝るようにしましょう。
6時間〜7時間の睡眠が理想的です。

食事に関しては、
髪の毛の成分であるタンパク質をとること。
肉、魚、卵など良質なものをとりましょう。
海苔、ひじきなどのミネラル、
牛乳やチーズなどのカルシウム、
大豆などのビタミンB1、
果物などのビタミンC、
ゴマなどのビタミンE

これらは髪の毛の成長において、
とても大切な栄養になります。

ストレス発散は自分次第ですが、
趣味に没頭したり、
カラオケに行ったり、
運動をしたり、
自分がリラックスできることをしましょう。

もう一度言いますが、
1番は、
「気にしないこと」です!

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