1ヶ月ダイエットの結果発表
銀座のダイエッターです
8月5日からダイエットを始めました
8月31日までの予定でしたが、
ここ最近、
色々あったため、
結果を発表してませんでした
始める時のブログには、
「余裕です」とか書いてますが、
正直言うと、
めちゃくちゃキツかったです。。。
去年の年末、
10キロのダイエットに成功していますが
その時より過酷でした
2ヶ月くらいあれば、
食べ過ぎた翌日とかに、
食事を調節する暇があるんだけど
なんせ25日だと
これができない
25日間
ずっと家にいるわけではなく、
仕事もしてるし、
友達もいるし、
家族もいるから、
外食や家族との食事なんかもある
痩せなきゃという
プレッシャーもあるし、
なによりも 筋トレをしてるのに、
体重が落ちるのは、
すごく悲しいというか、辛い。。。
人間の三大欲求の１つである
「食欲」を絶ち、
摂取していないカロリーを、
有酸素で消費するという
「松浦メゾット」は、
正直オススメしません
朝
寒天ゼリー
昼
サラダチキン
夜
枝豆
ササミ
ここ最近は
こんな感じでした
炭水化物を摂らないと、
なんといっても、
身体が動きません
そして
糖質がなければ
頭が働きません
この25日で、
「食事の大切さ」
に気付きましたね
さて、
結果発表です
体重
71.3 → 65.05
体脂肪率
20.3 → 16
筋肉量
53.85 → 51.85
25日で
体重は -6.25キロ
体脂肪率は -4.3パーセント
筋肉量は -2キロ
見苦しい写真で
申し訳ございません
胸はめちゃくちゃ鍛えてたので、
多分変わってないと思いますが、
腹筋は割れました
誰も得をしない
このダイエットシリーズも、
今日で終わりです
リバウンドはしないと思いますが、
とりあえず食いたいものがいっぱいあります
また太れば、
この記事も復活するかもです
ダイエット ボディメイク 等々
質問があれば、
なんでも聞いてください
多分
答えれると思います。。。
では
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