湘南 ボディメイク美容師は俺だ NEXT
2017/10/01
湘南 ボディメイク美容師
俺です
6月の中旬から始めた
ボディメイク
8月までの2ヶ月で
やり切ったつもりでしたが
さらなる高みを目指して
9月も継続しておりました
今月は
「強く さらに強く」
という目標を掲げ
とにかく鍛えまくりました
ランは週に1回
今月は20キロのみ
週に3回ジムにいき
胸 背中 腕 肩 を中心に
日を分けてトレーニングしました
食事メニューも変更して
朝 白米1合 納豆 卵焼き 味噌汁
昼 鶏肉 サラダ
夜 サラダ プロテイン
といった感じで
朝のみガッツリと炭水化物を入れて
昼と夜は徹底的に抑えて
高タンパクなものを食べるようにしました
それでは
経過を見てみましょう
6月14日
7月9日
この時は厳しい食事制限をしてて
筋肉が追いついてませんでした
8月26日
先月は
かなり筋肉にカット（切れ目）が入りました
そして今日 9月30日
体重は6月に比べて-10キロ
体脂肪率は14%
ひと月ごとの経過は
こんな感じ
人間 やる気になれば
3ヶ月ちょいでここまで変われます
これから先は…
まだ決めてませんが
近々
サプリや食事など
ボディメイクの裏側も
記事にしたいと思います
とりあえず今日はここまで
へへっ
湘南 ボディメイク美容師は俺だ
では
湘南 片瀬江ノ島
Arouse by afloat seaside
小顔職人 ディレクター 松浦裕哉
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神奈川県他藤沢市片瀬海岸2-18-21 3F
0466-47-7747
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湘南 鵠沼海岸駅から徒歩20秒 LINOA代表 松浦裕哉
独自の小顔理論を持ち
とにかく顔が小さく見えるカットにこだわっています。
幅の広い技術力でお客様のライフスタイルを
トータル的にプロデュースさせて頂きます。
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