湘南ボディメイク美容師は俺だ FINAL

2017/10/31

湘南ボディメイク美容師

俺です

6月中旬から始めたボディメイク

湘南 LINOA 松浦裕哉

ボディメイク始めます

http://matsuura-yuya.com/?p=4016

湘南ロン毛の教祖松浦ですぽへぇ今日で炭酸パック 3日目です炭酸パックしながらアヒージョパーティしてワインまで飲んじゃってますぷへぇてかここ最近本当に太ってきたんですよ1月から2月までのダイエットで6キロ痩せ、64キロ台だった僕甘えに甘え毎日毎日酒を飲み忙しくもないくせにジムをサボり気づけばスーパーボールのようにリバウンドをして現在 72キロ（4ヶ月でプラス8キロ）いやぁまいっちゃったよねってことでそろそろ始めます来週から1ヶ月7月には「湘南ボディメイク美容師は俺だ」を再度お見せしますストイックが取り柄...

今月も
虎視眈々と続けていました

2ヶ月目

湘南 LINOA 松浦裕哉

ボディメイクを始めて2ヶ月がたちました

http://matsuura-yuya.com/?p=4854

湘南ボディメイク美容師松浦ですボディメイクを始めて2ヶ月が経ちました6月13日に六本木の「つるとんたん」で「肉のおうどん 3玉」をつるっと完食した記憶があるので正確に言うともうそろそろで2ヶ月を迎えようとしていますこの2ヶ月本気で身体と向き合いいろんな勉強をしました朝卵プロテイン昼サラダササミ夜納豆サラダこんな感じの2ヶ月そしてとにかく走りまくってます摂取カロリーを抑え消費カロリーを上げて炭水化物も糖質も取らないダイエットは、正直、いいとは言えませんいや、たぶん、いろいろ調べたけど、合理的...

3ヶ月目

湘南 LINOA 松浦裕哉

湘南ボディメイク美容師は俺だ最終章

http://matsuura-yuya.com/?p=5083

湘南ボディメイク美容師松浦です6月中旬から始めたダイエット2ヶ月ちょっとが経ちましたもうこうやって減量を繰り返すたびに言ってるんだけどダイエットも筋トレも本当に自分との戦い太るのも自分痩せるのも自分食べるのも自分食べないのも自分甘えるのも自分厳しくするのも自分全ては自分次第筋肉は裏切らないなんて言うけどこれは本当にそうで自分を裏切らず毎日コツコツ積み重ねてきた人のみしか達成はできない明日急に痩せれるわけではないし1日でマッチョになれるわけでもないし日々、自分と向き合い大切な時間を削り努力しない...

4ヶ月目

湘南 LINOA 松浦裕哉

湘南ボディメイク美容師は俺だ NEXT

http://matsuura-yuya.com/?p=5463

湘南ボディメイク美容師俺です6月の中旬から始めたボディメイク8月までの2ヶ月でやり切ったつもりでしたがさらなる高みを目指して9月も継続しておりました今月は「強くさらに強く」という目標を掲げとにかく鍛えまくりましたランは週に1回今月は20キロのみ週に3回ジムにいき胸背中腕肩を中心に日を分けてトレーニングしました食事メニューも変更して朝白米1合納豆卵焼き味噌汁昼鶏肉サラダ夜サラダプロテインといった感じで朝のみガッツリと炭水化物を入れて昼と夜は徹底的に抑えて高タンパクなものを食べるようにし...

今月で5ヶ月目

今月は
「太く」
ということを目標に掲げていました

ランはなし

筋トレのみ

週に4日のトレーニング

朝は米と味噌汁卵焼き
昼はレタスと鶏肉ゆで卵
夜はサラダ少しのおかずとプロテイン

こんな感じの食事でしたが
今月は「太く」という目標があったので
多少の炭水化物と糖質は摂ってました

食べたい時はお菓子も食べたし
間食も時々

ただ

筋トレだけはめちゃくちゃやった

ジムに行けない日は
アブローラと鉄アレイでトレーニング

ほぼ毎日
どこかの部位を鍛え
とにかく継続すること

本当にこれだけです

湘南 LINOA 松浦裕哉

僕が思う家トレ最強グッズはこれだ

http://matsuura-yuya.com/?p=5679

湘南ボディメイク美容師俺です今日は美容師とはかけ離れている記事なので興味のない方はホームボタン&スルーでお願いします近年ボディメイクやダイエットブームに後押しされ街中にも24時間営業のジムが増えてきましたといってもまだまだ都心部のみで近くにジムがない方は地区センターや家でトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか特に美容師さんは夜が遅いことが多く生活が不規則になったり外食や付き合いのため、定期的にジムに行けない方が多く、「運動したいけどできない」という方がほとんどではないでしょう...

ちなみにこの記事で
アブローラ40個売れました

さて結果です

6月14日